Aromaterapia: ¡usa bien los aceites esenciales!

Aromaterapia: ¡usa bien los aceites esenciales!

La aromaterapia está atrayendo cada vez a más personas que quieren hacerse cargo de su salud o bienestar de forma natural. Por tanto, los aceites esenciales se han vuelto indispensables en nuestro botiquín. No obstante, es fundamental respetar ciertas reglas básicas para utilizarlas correctamente.

¿Qué es la aromaterapia?

Medicina herbaria: curarse con plantas

La aromaterapia érapie es una rama de la medicina herbal. Es a través de un proceso de destilación al vapor que los ingredientes activos de la planta se recuperan en forma de un líquido concentrado llamado aceite esencial.

Sin embargo, los aceites esenciales obtenidos de frutas cítricas como mandarina, limón, bergamota o pomelo no se destilan sino que se extraen mediante prensado en frío de sus cáscaras. Por eso, se denominan esencias cítricas y no aceite esencial.

Hoy en día, la tendencia de lo «natural» nos lleva cada vez más a recurrir a la aromaterapia érapie. De hecho, el bienestar físico o mental está cada vez más en el centro de nuestras preocupaciones. Además, los sitios web, las tiendas físicas o en línea, los libros especializados que ofrecen remedios naturales para desintoxicar tu cuerpo con y con aceites esenciales aumentan constantemente. Podemos hablar de entusiasmo real.

Desde la antigüedad se utilizó la aromaterapia

Los principios de la aromaterapia érapie no datan de hoy. Los egipcios ya recurrieron a ella, por ejemplo, para curarse o embalsamar a sus muertos (4000 años antes de JC).

La aromaterapia érapie incluso encontró su lugar en la medicina hebrea y árabe. Pero fue en la Edad Media cuando se convirtió en la primera fuente de medicamentos en las farmacias. El capitular De Villis, establecido por Carlomagno en 812, elabora así una lista de plantas que se cultivarán en todo el Imperio. Entre ellas, muchas plantas con propiedades medicinales, condimentarias o aromáticas de las que el hinojo, el estragón o el romero son solo algunos ejemplos.

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¿Para qué se utilizan los aceites esenciales?

Alivian eficazmente todas las dolencias de la vida diaria, pero también pueden ser un apoyo importante en caso de enfermedades más graves.

Los aceites esenciales cubren un amplio campo de acción, y sus propiedades, muchas pueden ser:

¿Cómo utilizar los aceites esenciales?

Hay varias opciones disponibles para ti:

Oralmente

El aceite esencial siempre debe estar diluido en una sustancia grasa porque no es soluble en agua. Lo mejor es ingerirlo en una cucharadita de aceite vegetal de tu elección (nunca puro por el riesgo de provocar quemaduras en las mucosas). Tenga cuidado de respetar la dosis y la cantidad de gotas recomendadas.

Recordatorio: 25 gotas = 1 ml.

Por vía cutánea

El aceite ME lang ed en un aceite vegetal para una buena penetración y la acción en profundidad. También se puede utilizar puro sobre la piel.

No obstante, será necesario realizar pruebas de antemano: una caída en la curva del codo para asegurarse de que no provoca una reacción alérgica.

Ciertos aceites esenciales son fotosensibilizantes, en particular los de la familia de los cítricos. Entonces será necesario evitar la exposición al sol durante al menos 6 horas después de su aplicación.

Por difusión o inhalación

Es el uso recomendado para tratar los trastornos otorrinolaringológicos. Los difusores de aceites esencialesestán recomendados para limpiar el aire y proporcionar un verdadero momento de relajación.

Principios de precaución de los aceites esenciales

La aromaterapia érapie es un mundo fascinante, ¡sí! Pero si el método es natural, ¡no obstante es seguro! Las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños pequeños, las personas con asma o epilepsia en particular, no deben usar aceites esenciales.

También siempre es preferible consultar a un profesional antes de utilizarlos: médico, farmacéutico o aromaterapeuta sabrán guiarte con toda serenidad hacia sus beneficios.

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