¿Cómo desintoxicar tu cuerpo de forma natural?

¿Cómo desintoxicar tu cuerpo de forma natural?

Después de las celebraciones de fin de año, hay…….. la galette!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Si bien la mayoría de nosotros ya estábamos hablando de «volverse verde», este es otro elemento de demora. Estos hechos pasados, no más excusas hoy para empezar a desintoxicar tu cuerpo de forma natural, haciendo dieta u observando el descanso digestivo. Como proceder?

Pon el cuerpo a descansar

En la 1ª vez, es importante que el organismo descanse reduciendo la ingesta de alimentos, porque la digestión requiere energía. Más aún cuando se trata de digerir repetidamente alimentos carentes de nutrientes (azúcar, alcohol, grasas, etc.). Date un capricho, sí, pero no en exceso

Un equilibrio que se encuentra del lado del metabolismo.

El metabolismo es fundamental para la digestión de nuestra energía, el control de la temperatura y la producción de calor, la actividad física, las funciones del corazón, el cerebro, los órganos y el sistema inmunológico.

Si el cuerpo es continuamente llamado por el proceso de digestión, entonces tendrá menos recursos para sus otras funciones y, en particular, las de nuestras defensas.

¿Cómo limpiar naturalmente el hígado?

Se puede considerar una limpieza del hígado a principios de febrero. En Medicina Tradicional China, entraremos en la temporada de primavera, asociada al hígado.

Se recomiendan hierbas como alcachofa, romero, cúrcuma, cardo mariano y rábano negro.

La savia de abedul fresca favorece el drenaje de los órganos excretores que son el hígado, los riñones y la sangre.

Jugos de vegetales frescos, fuentes de vitaminas.

Los jugos exprimidos y vegetales orgánicos frescos, ricos en vitaminas, minerales y enzimas son una alternativa. Privados de fibra, se asimilan muy fácilmente, especialmente para intestinos sensibles. Use un exprimidor o extractor de jugo para hacerlos.

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¡La zanahoria es una de las estrellas culinarias del jugo! Muy rico en vitaminas A, C, D, E, K, B1 y B6, calcio, magnesio, sodio, potasio, responde a las funciones hepática, gástrica, endocrina e inmunológica y ayuda a prevenir infecciones de los órganos respiratorios en general. Te ofrezco un jugo: zanahorias, rábano negro, hinojo, manzanas y naranjas. La idea es respetar: 2/3 verduras + 1/3 frutas. ¿Y por qué no añadir un poco de jengibre?

Otros activos para desintoxicar tu cuerpo

Otros activos de esta temporada, el extracto de semilla de pomelo reconocido como un «antibiótico» natural. Rico en vitamina C y bioflavonoides, promueve la resistencia del organismo.

La equinácea tiene propiedades antibacterianas, antivirales, antiinflamatorias y estimula el sistema inmunológico. Se puede utilizar de forma preventiva o curativa.

La jalea real reduce la fatiga física, intelectual, el estrés y aumenta la inmunidad. Es recomendable consumirlo antes del desayuno. Considere pedirlo a sus apicultores locales.

Durante el período de la gastroenteritis, el cuerpo impone grandes exigencias a sus defensas para luchar contra los gérmenes patógenos. El carbón vegetal se recomienda en casos de diarrea, vómitos. Tiene la capacidad de absorber la mayoría de las toxinas bacterianas en el intestino.

Té de tomillo, un potente antiséptico

El té de tomillo completa la lista con sus acciones antisépticas, antiinfecciosas y antifúngicas. Importante planta medicinal para todo lo relativo a tos, infecciones del tracto y otorrinolaringología, bronquitis, amigdalitis e influenza. Filtrar la infusión y añadir un chorrito de zumo de limón por su vitamina C.

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Ayunar después de las vacaciones: ¿es una buena idea?

¿Y el ayuno? Todos ayunamos, todos los días, mejor dicho de noche.

Efectivamente, el desayuno es la primera comida del día, la que se toma al levantarse o que rompe el ayuno de la noche. Se puede realizar un ayuno intermitente que consiste en no comer durante un periodo de unas 16 horas. Simplemente no coma la cena ni el desayuno.

Es un método adaptable a los ritmos de la vida actual. Tu cuerpo solo puede agradecerte por ello.

La mono dieta es una variante del ayuno que consiste, por ejemplo, un día a la semana en consumir un solo alimento durante el día. Te veo venir Estoy hablando de una comida sana aquí: arroz, quinua, zanahorias, plátanos, manzanas.

¡Poner tu cuerpo en reposo ya lo está desintoxicando!

Como habrás comprendido, es fundamental que tu cuerpo descanse con regularidad. Cuando estamos enfermos, por ejemplo, comemos menos o incluso más.

La expresión: «comer para ganar fuerza» no es en mi opinión muy correcta porque el organismo más bien necesita concentrar sus fuerzas para luchar contra los gérmenes patógenos más que para digerir. Luego, retomamos una dieta ligera porque nuestro sistema digestivo aún está débil, nos tomamos el tiempo para comer y masticar bien porque la fuerza vital aún no ha regresado.

Pues así debemos comer: poco o menos, ¡tomándonos nuestro tiempo y eligiendo la calidad de nuestros productos!

Evidentemente, cada uno a su propio ritmo. La desintoxicación dependerá del temperamento y la vitalidad individuales. Todos somos diferentes y, por lo tanto, todos únicos.

Para limpiar suavemente tu cuerpo

→ Consuma más verduras y menos grasa. Prepara recetas ligeras para la cena.

→ Camine regularmente en las llanuras, bosques o montañas, al menos 10,000 pasos por día

→ Beber jugo de aloe vera: Rico en vitamina E, ayuda a desintoxicar el organismo de forma natural.

→ Beber de 1 litro a 1,5 l de agua entre comidas

→ Comer frutas crudas entre comidas: se asimilan mejor

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